Ti debljaju od banane? Mitovi i stvarnost

Banane - proizvodi koje su nekada bile egzotične, sada možete naći na policama svake trgovine. Oba se mogu koristiti u pripremi različitih jela i na vidnom. Ali je veliko pitanje mnogi ljubitelji voća - "Da se masti od banane?". U ovom članku, mi ćemo razmotriti korisnim i štetnim svojstvima banane, razbiti mitove o banana dijeta, i još mnogo toga samo.

Koje su prednosti ovog voća?

Korisni svojstva banana za organizam:

• Sadrži mnoštvo korisnih elemenata u tragovima (kalij, magnezij, kalcij), vitamine (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Struktura banana vlakna pomaže da se stimuliše probavnog sistema.
• Brzo vraća čovjek moći i daje dodatnu opterećenja tokom fizičke aktivnosti.
• Izvor antioksidanata.
• Kore banane - odličan alat za borbu protiv crva.

negativni aspekti

Daleko od pozitivnih svojstava banane:

• Ako patite od bolesti povezanih s probavnog sistema, ne zloupotrebljavaju banane. Oni su dugo apsorbira u ljudskom tijelu, tako da je moguće probavne smetnje i nadutost, drugim riječima, oteklina.
• Banane povećavaju viskoznost krvi, zgusnuti se, tako da ljudi koji su imali srčani ili moždani udar, ili koji imaju bolesti kardiovaskularnog sistema, bolje je da se odrekne velikog broja banana.
• Ako ste alergični na ove plodove, vi - trudnica ili dijete do 3 godine, ova poslastica je i nije za vas.
• Banane tretirana hemikalijama može uzrokovati rak raznih organa, tako da prije obroka biti sigurni da temeljito oprati voće pod mlazom vode.

Nakon svega navedenog, važno je napomenuti da je banana - visoke kalorija proizvoda. Koliko kalorija u bananu veliki? Zeleni nisu zreli plodovi sadrže oko 100-120 kalorija. Banane, koji su već zrele, 70-100 kalorija. Sušeno voće - 300 kalorija. Kao što možete vidjeti, sušene banane nisu zdravija alternativa čipova. Oni pomažu tečnost da napusti ljudsko tijelo.

banana dijeta

Tako smo postupno preselio iz kalorija na pitanje: "Da li se masti od banane?". Pogledajmo banana dijeta. Koja je njegova suština? A šta nedostaci imaju ovaj način ishrane? Kako ljudi pronaći ovo dijeta je kontraindiciran i koji su, naprotiv, to ne bi ni mrava?

Dzheyn Griffin, nutricionista iz Britanije u jednom trenutku je razvio dijetu za smanjenje težine olimpijaca i nazvao je "Banana Diet". Neka banane i grožđe - voće, koje nisu uključene u tipičnom prehrani, ali su svi isti dan možete baciti jedan kilogram težine.

važne preporuke

Prvo, jesti banane stoji gdje je niži sadržaj skroba (proizvoda Japana ili nezrelih do zelenkasto koru prepustiti dospijevaju u tamnom mjestu).

Ako imate hipertenziju, dijabetes, bolesti bubrega, gojaznost ili probavnih problema, ova dijeta će imati blagotvoran učinak na vaše tijelo.

Drugo, ishrana se zasniva na razlomljeni moć. Sva tri dana jede samo jedan banana, ali male porcije i često. Ne brzo, ali ne učita tijelo. Mliječni proizvodi, čaj bez šećera ili čiste vode je dozvoljeno. Sa ovim moć pitanje "Da li se masti od banane?" To će imati negativan odgovor.

Treće, na kraju ishrane ne treba naglo počne sve jesti kao što je to obično slučaj. Težina vrati, stomak tolerišu stres, a onda će vaši napori biti uzaludni sigurno.

Međutim, neki naučnici i doktori vjeruju da je takva ishrana nije vrlo korisno za organizam, iako traje tri dana, a preporučuje se da to sami bananodni (posta dana na banane), tjedan dana ili mjesec dana. Ono što je najvažnije - ne fanatet i oko znaju kada treba da prestane, onda nikada neće biti smeta pitanje: "Da li se masti od banane?".

Vrlo raširena glasina koje jedu banane noću je korisno za organizam. Na taj način, takođe, može izbaciti težinu. Pogledajmo opet u prednosti i mane takvog obroka.

grickalica

Mogu li jesti banane noću? Prednosti konzumiranja ovog voća prije odlaska u krevet:

• Vitamini i minerali imaju blagotvoran učinak na organizam, ako želite da se oporavi i probuditi u dobrom raspoloženju, banana će pomoći normalizirati snu.
• On ubrzava metabolizam, uklanja višak vode iz organizma, čime je pomogao baciti višak kilograma.
• Ako imate migrene, edema, gastritisa, bolesti srca, tropske žuta proizvod će govoriti za vas u ulozi droga.

jesti banane noću Cons:

• Predoziranja šećer u krvi. Nakon velike gladi sitost dolazi do čovjeka. Osoba ne može jesti, jer To je pospan.
• To bi trebao biti vrlo oprezni da se ponovo koristiti žuti proizvod zbog velikog broja kalorija koje sadrži.
• Diuretski učinak, s obzirom da je dosta kalijuma nalaze u proizvodu.

Tako je, na temelju činjenica i imovine, ne možemo dati konačan odgovor na pitanje: "Mogu li da jedem banane noću?". Možete jesti voće ujutro, na ručku, noću, sjedi na banana dijeti, glavna stvar - da se uzmu u obzir sve nijanse, da prate svoje zdravstveno stanje, da se ne zaboravi svoja tijela, da jasno vidi svrhu (za ono što je započeo sličan akt) i ne preteruj u poduzetim mjerama.