Mogu li dobiti bananu za noć? Koristi i štete

Egzotičnog voća su odavno navikli na našim stolovima. Oni ne samo da slikam, ali ponekad je dodao u dijeti mršavljenja. A proizvode kao što su banane, može biti dobar dodatak liječenja određenih bolesti. Ali, kao što su u isto vrijeme jesti kako treba?

Mogu li jesti banane noću?

Noću, ljudsko tijelo je uglavnom počiva. Ali evo metaboličke procese rade bez prekida. A banana samo promovirati ga. Ali ako zaista možete jesti banane noću?

• Ako jedete bananu, i odmah ići na spavanje, želudac nema vremena da ga svari. Tako nemirna je noć može pružiti. Ali ako sačekati najmanje pola sata, a onda plod će imati vremena da učestvuju u procesu probave. Banane su vrlo lako apsorbira u organizmu.
• Ali, ako ste spremni da ostane budan iz još jednog razloga - to je pitanje. Jednom u tijelu, kalij soli početi svoje diuretik akcije. Naravno, možete pojesti bananu. Noć u ovom slučaju može biti užurbano. Možda 2-3 puta da se vrati u sanitarnoj sobi. Ako je ovo noć prije radnog dana, vredi rizikovati to?

Mogu li jesti banane noću? U ovakvim situacijama, pitanje se ne radi o opasnosti od banane jeo prije spavanja. Oni samo izazvati neugodnosti za neke ljude. Ali loše sprovedena noći može izbrisati sve napore. Nakon nesanice - je faktor koji su doveli do poremećaja u normalnom funkcioniranju organizma. Iako se banane - vrlo koristan proizvod, o čemu svjedoči njihov sastav.

Sastav banana

Ove voće može nazvati pravi "riznica života" - što više hranjivih tvari uključene u fetusa.

• Četvrtina količinu proizvoda kao šećer i škrob, koji su korisni ugljenih hidrata.
• Apsorbirati, te komponente pomažu enzima i jabučne kiseline.
• Uključeno u pektin i vlakna doprinese normalizaciji probave.
• Među banana koje su sadržane u mineralnih materija treba kalijuma soli, koji su veoma mnogo u proizvodu. Zahvaljujući njima, tijelo višak tečnosti potiče.
• Metabolizam i normalizaciju gotovo svih organa uključenih fiziološki aktivnih tvari koje su prisutne u banane. Na primjer, serotonina naučnici sebe naziva "hormon sreće". Stoga, banane pomoći od depresije.
• Koren reči "vitamin" se prevodi kao "život". Dovoljno dnevno jesti jedan banana da zasititi tijelo sa nekim od ovih komponenti. Ne možete zamisliti normalan metabolizam tijela bez učešća vitamina. Banane samo ima dovoljno komponente (askorbinska i nikotinske kiseline, riboflavina, karoten), koji omogućava ćelijama da "diše" i normalno da se razvija.

Dnevna potrošnja banane pomažu riješi viška kilograma, podešavanje položio tok metaboličkih procesa.

Prednosti proizvoda

Iz sastava proizvoda gore opisani, već je moguće da sudi svoju korisnost u mnogim područjima ljudske djelatnosti.

• Banane referenca, daje u prehrani u liječenju određenih bolesti. Ponekad doktori čak preporučuju oduzimanje niz lijekova u ovom proizvodu za bolju probavljivost.
• Sposobnost voća da utiče na metabolizam, zaključiti višak vode iz organizma, utjecati na rad na tijelima hormonski nivo privukla one koji gleda svoje brojke. Banane dolaze u mnogim dijeta mršavljenja.
• I egzotičnog voća se koriste za vanjsku primjenu. Od banana pulpe da bi obloge za liječenje opekotina, i dame koristio za hranjive maske.
• Banana pomogne u obnovi svoje bivše moć muškarcima, omogućavajući da se nosi sa impotencije. Ali, jedan plod ovdje nije riješiti problem - svaki doručak treba uključiti ove izbornika voća.

Tijelo samo koristan zrele banane. Oni su manje kalorija zbog niže gustoće skroba koji se nalaze u voću.

Oštećenja na banana dijeta

Da li je to štetno za jesti banane noću? O opasnostima proizvoda treba govoriti u drugačiju perspektivu. Ni noći ni dan ne mogu jesti voće određenih kategorija ljudi.

• Zbog visokog sadržaja šećera banana su kontraindicirana dijabetesa.
• Uprkos činjenici da je cilj banana dijeta je gubitak težine, pretilih ljudi s jakim su kontraindicirana zbog prisustva škroba i visokokalorična namirnica.
• Iako je korisno banane jezgara, ali postoji opasnost od ponavljanja tromboflebitis, jer voće promovira krvnih ugrušaka.

Svi ostali imaju da uđu u ishrani ovih egzotičnog voća. Ako želite, možete priuštiti banana dijeta. A ako te voće jesti za noć određuje se - mnogo zla ti ne razloga.

banana dijeta

Mogu li jesti bananu noću? Iako su se smatraju visoke kalorija, ali nemojte dodavati ekstra kilograma, kao voće, naprotiv, pomoći u borbi protiv pretilosti. Prisustvo ugljikohidrata čini banane srdačna, što je veoma važno kada sjedite na dijeti.

Treba navesti odjednom da takva ishrana ne bi trebala biti redovna, stalno imaju samo banane nije poželjna - tijelo treba uravnoteženu ishranu. Banana izbornika možete priuštiti kao posni dana (od 3 do 7 dana), da se oporavi, na primjer, nakon zimskih praznika ili zasićenih sprovedena.

Dijetetskih dana uključuju samo banane u kombinaciji sa mlijekom ili jogurtom, vode i zelenog čaja. Efekat zaista pretvara loše jer voće promovira izlučivanje viška tekućine, čisti organizam, a istovremeno podržavaju ravnotežu metabolizma i energije.

Po pravilu, gutanje proizvodi se distribuiraju tijekom dana, što je posljednji obrok prije 19 sati. Ali ponekad postoje preporuke da jede 1 banana noću. Navodno će imati koristi vaše tijelo.

Jedemo noću i gubi na težini

Može li se banana noću za mršavljenje? Postoji još jedna komponenta koja je dio žuti ukusan proizvod - melatonin. Ovaj hormon pomaže organizmu prilagoditi bioloških ritmova. Dakle, lijek melatonin koji su propisani za ljude koji pate od nesanice. Ali da li je vrijedno da se učita hemikalije stomak, ako je moguće jesti noću koristan proizvod?

Kao što je gore spomenuto, banana (jeli noću) je aktivno uključen u metabolizam, pomaže da se pad tih dodatnih kilograma. Zbog toga, proizvod može jesti da izazovu česte želje u toaletu. Da bi izbjegli ovo, banana dijeta ne bi trebalo da počne od uvale oslabljene - tijelo mora biti pripremljen za ovo unaprijed.

Aktivni pročišćavanje pojavljuje na vrlo prljava. Ako redovito pridržavati uravnotežene ishrane i odustati nezdravih namirnica, banana dijeta će učiniti bez noć bdijenja. Ćete spavati kao beba, i na taj način izgubiti težinu.

Priprema za "noć" dijeta

Bilo koja dijeta zahtijeva pripremnom procesu. Banana nije izuzetak. nekoliko dana tako da je potrebno posvetiti nekim od postupaka.

• Neophodno je da očistite jetru i bubrege, prop čak poseban biljnih čajeva.
• Obavezno je čišćenje i stomak. Najlakši način - slane klistir.
• Prelazak na blagu dijetu, t. E. odbacivanje pržena, začinjena, dimljeni, masne hrane.
• Dan prije početka ishrani treba da bude istovara - samo negazirane mineralne vode i zelenog čaja.

Oslobađanja organizma od toksina, vi ćete dati priliku da se banana dijeta da se bave isključivo obnovi metabolizma.

Recepti noć banana dijeta

Može li se banana noću u ishrani? Ako je svakodnevnoj prehrani uključuje korištenje ovog proizvoda isključivo (u kombinaciji sa mlijekom ili čaj), a zatim ovdje noću mršavljenja takvih ograničenja nema. Tijekom dana možete u potpunosti hraniti, ali umjereno. Prehrana treba da sadrži samo lako probavljive hrane.

A onda je tijelo će biti sretni da se na meniju noći banana.

• Neposredno prije spavanja može popiti banana šejk (ne kup). Treći banana za mljevenje u blenderu, dodajte jednu trećinu šolje soka od mrkve i 2/3 čaša toplog mlijeka, pri čemu je istopila med (3 hr. L.). Svi sastojci su šlag na koristan nutrijent koktel.
• Još jedno piće će biti koristan za noć za one koji će izgubiti na težini - frape. Evo banana pomiješana s ananasa, kivija i dodajte sok od jabuke. Svi sastojci dolaze iz ukus. Ali piće nije pogodan za one koji imaju problema sa stomakom kiselosti.
• I zobena kaša smoothies, iako bogat, ali sadrži samo 190 kalorija (1 cup). Dakle, jeli u noći frape će omogućiti da se brine o zdravlju i figure. Pripremljen na ovaj način: zobene pahuljice kuvana u vodi (.. 1 žlica) se miješa sa pola banane i nemasnog jogurta (200 ml), a sve je šlag u blenderu. Možete dodati malo vanilije ili cimeta i 1 sat. Ako želite, L. med.
• Možete noću jesti sir i banana desert, lagano obučen s medom. Ali, u isto vrijeme, imajte na umu da se skuta ne bi trebala biti masne (da se izbegne težine u želucu), a broj jela - mali (4-5 žlice ..).
• Oni koji pada na spavanje kasno zbog posla, možemo ponuditi noći snack banana kuhani na roštilj. Očišćenu voća smanjen je po dužini na dva dijela, od kojih je svaki podmazan i prekriven medom sjeckani oraha. Bake ne treba više od 5 minuta.

u zaključku

Bilo koji od recepata pripremljene za noć, će biti korisna za mršavljenje, ako ne prejedete. Treba imati na umu da je banana-mlijeko dijeta su dobri samo u popodnevnim satima. Ali noću meni ova kombinacija je bolje da se isključe zbog procesa fermentacije.

Dakle, ako je razuman pristup pitanju mršavljenja, banana (preko noći jeli) bilo kakvu štetu ili neugodnost će donijeti. A komplementarne proizvode uključene u receptu, da san zdrav san.