Ukusna dijeta recepti od bundeva. Bundeve: dijeta recepti i tehnike kuhanja

Kada osoba odluči da ode na dijetu, treba izbjeći stres. Ali rastanak sa dosadno viškom kilograma se često povezuje sa odvajanje od volio poslastice. Zar to šok za tijelo? Kao rezultat toga, on prikuplja samo masti, pokušavajući pobjeći od stresa. A onda dolazi da pomogne bundeva. Ovaj sunčan i svijetao povrća jedan je od svoje vrste u stanju da podigne raspoloženje. Osim toga, bundeve sadrži mnoge hranjive tvari i vitamina. To poboljšava stanje kože i kose, ublažava umor. Malo kalorija (oko 160 kcal po sto grama) i savršenu kompatibilnost s drugim namirnicama napraviti bundeve neophodna za različite dijete. I jela iz ovog sunčanih povrća nevjerovatno ukusna. Ispod su najbolje dijeta recepti od bundeva. Može se stvoriti povrća (i iskusniji kombinaciji sa drugim proizvodima) je vrlo raznolik jelovnik.

bundeva palačinke

Treba nam samo dvije stotine grama oljuštenih semenki suncokreta i celuloze. Dijeta recepti od bundeve omogućiti kuhati kao glavno jelo i desert. Ako dodate žličicu meda tijesta, palačinke mogu biti serviran uz čaj. Ali ako Pospite gotovih proizvoda ribani sir, oni mogu napraviti jelo za lagani ručak. Dakle, prvo samljeti bundeve pulpe na novčanu kaznu rende ili u blenderu. Dodavanje jedno jaje, jedna četvrtina čaše nemasnog jogurta, soda i (c desert utjelovljenje) vanilin. Postepeno napuniti četiri kašiku brašna. Mijesiti tijesto. Na zahtjev za zaslađivanje sa medom. Pečenje tepihom papir za pečenje, masti sa biljnim uljem i pospite griz. Stavite palačinke. Pecite na dvije stotine stupnjeva do gotova.

pare kotleti

Vegetarijanske i zdrave recepte iz bundeve se često ulaze u sastav jela slično povrće. Dakle, ovaj put dvojac će uključivati šargarepe - kao što su naranče, uplifting korijen. Kako pojedinačno tako ćemo trljati glavni povrća čipova. 450 grama bundeve potrebno tri šargarepe. Root pripuskayut dok kuhana u pola čaše mlijeka. Dodajte ribani bundeve i dvije kašike griza. Mijesiti i kuhati desetak minuta. Neka se ohladi malo onda uklopiti i pokušava da vozi u to jedno jaje. Ovo povrće punjenje zaslađivanje i dodajte malo soli. Ostavi ga za pet minuta da griz otečeno. Formirana kotleti posuti maslinovim uljem i šire u parobrod. Cooking dvadeset minuta. Pljeskavice i mogu pržiti u maslinovom ulju. Samo prvo morate razbiti u njima u prezle. Kotleti se dobijaju sa zazharistoy kore.

sir loptice

Dijeta recepti od bundeva dozvoljava upotrebu mliječnih proizvoda. Ako ne možete priuštiti potrošnju sira, kuhati ukusna jaja. Oni savršeno zadovoljiti glad. Pripremanje ovo jelo u dvokrevetnoj kotao. Trljati veliki stotina grama bundeve celuloze, a isto toliko sira durum. Pokušavam voziti jaje, promiješati. Dodajte dve kašike brašna, soli i začina. Postižemo test uniformnost. Onda ćemo podijeliti ga na veličinu loptice od oraha. U dvostruko kotao ih pripremiti za četvrt sata. Ako bundeve je uklonjen u kasnu jesen, vrijeme se mora povećati. Ljeto povrće kuhati brže.

pečene bundeve

Dijeta recepte koji dinje ne moraju biti komplikovano. Dakle, ovo jelo je vrlo jednostavna. A proizvodi zahtijevaju barem za njega: mali bundeve, susam, med. Poslednji sastojak se može zamijeniti s tvrdog sira. Onda se jelo ne može primijeniti na desert buffet, kao i užinu. Meso kriške bundeve će smanjiti prosjeka. Stavite ih na papir za pečenje, pospite susamom. Ako mi se pripremamo užinu, bundeva priporoshit ribani sir. Pecite u pećnici na deset minuta. Za desert utjelovljenje Kindle meda u vodu za kupanje. Polem su pečene bundeve i kokosa priporoshit.

Desert od sušenog voća

Odricanje od sweet - najveći podvig koji su za mršavljenje. Ali možete pripremati jela i desert od bundeve. Dijeta recepti uključuju brojne sastojke kao što su svježe voće i osuši. Ovaj desert proporcija ovisi o vašem ukusu. Svježe jabuke kore i srži, mi ćemo smanjiti kocke. Na isti način kotlet i bundeve celuloze. Pecite ova dva sastojka u pećnici za deset minuta. Tokom tog vremena, pečene nukleolusima orasima i iseckati ih. Će smanjiti marelice u male komadiće. Grožđice popuniti s toplom vodom, stisnuti. Pospite jabuke i bundeve desert, orašasti plodovi i sušeno voće. Šaljemo u pećnici još jedan minut sa sedam deset godina. Gotovih jela polem med. Ovaj desert je ukusno i toplo i hladno.

Dijetetskih juha s bundevom

Recept ove svetlosti prvi kurs može se pripisati ljeta jela. Juha je vrlo ukusna hladno. Ali, da počnu da ga kuhati morate ispred vremena, jer sadrži Slanutak. Slanutak treba potopiti preko noći, a zatim kuhati dok ne omekša. Zagrijte praznu posudu i prelijte kašiku maslinovog ulja. Zatim dodajte curry. Ako se to u prahu, dvije žličice, a ako pasta - jedan. Kada će kuhinja plutati aromu začina, dodati male Chopped komada bundeve i sjeckani luk. Onda, pod okriljem povrće za osam minuta. Tokom tog vremena, mi ćemo trljati fino pyatisantimetrovym korijen đumbira. Popuniti u šerpi sa 700 ml vode (i ako ne smatrate pedantno kalorija, moguće je i bujon). Odmah dodati kuvano Slanutak (400 g) i đumbir. Kada supa provri, sklonite sa vatre i okrenite tečnost u pire koristeći ruke blender. Soli po ukusu, dodati biber. Obučen sa jogurtom od bundeve juha. Dijeta recepti za cilj da se isključe zaliha. Jelo se priprema na vodi. Umjesto jogurt juha može se posuti svježe sjeckani bilja.

Sweet baby kašu za doručak

Stogrammovy kriškom bundeve rub fino. Razvod je pire čaša obranog mlijeka. Čir, neprestano mešajući, oko deset minuta. Dodajte dvije kašike zobenih mekinja. Zaslađivanje jelo zaslađivač ili meda. Kuhati još pet minuta. Kalorijska sadržaj takvih kurseva je samo 39 kalorija po sto grama.

Proso kaša sa bundevom

Jesen Gourds ide dobro, ne samo sa voćem i povrćem, ali i sa različitim žitarica. Vrlo ukusna proso kaša sa bundevom dijetu. Recept nalaže da prvo natopljenom vodom 200 g griza. Zatim ispustite vodu, sipajte novu i kuhati, pokrivena uobičajene svježe kaša. A kilograma bundeve celuloze izrezati na male trouglove. U širenje pan 35 g maslaca i dvije žlice meda. Kada se ova dva sastojaka da se topi, dodajte sjeckani bundeve. Pržiti dok ne omekšaju i karamel boje. U kašu lonci šire, punjenje jela na pola. Stavili smo na vrhu bundeve. Popunite staklo 10% -x krema, prostire se na malo lonac putera. Muči u pećnici na 130 stupnjeva dok kuhani. Na suhom tiganj je pečeni orasi kernel (ne preteruj s njima: oni su vrlo masne). Crumble i pospite ih cimetom i gotovih kaša.

Pečene bundeve u grčkom

Dva čena belog luka dlake. Mi smo ih pržiti u maslinovom ulju (20 ml). Dvije stotine i pedeset grama bundeve meso iseći na komade. Polovica od velikih pod paprike očistiti od semena. Izrezati na trake. Stavite povrće u bijeli luk i pržite oko pet minuta. Dvije stotine grama rajčice u vlastitom soku. Zatvorite posudu i kuvajte na laganoj vatri oko četvrt sata. Posoliti po naš ukus. Gotovih jela i posuti seckanim biljem bosiljak i peršun.

I to nije sve u ishrani jela od bundeve za mršavljenje. Recepti podstiču se da ovaj sunčani povrće u rižu i sir tepsija, da ga salate i glavna jela, kao što su povrće Saute. Ako bundeve i pecite pyurirovat, može se punjene piletinom. Odlično se slaže sa svojim kolegama - tikvice i patlidžan.