Dijeta "5": efikasna i korisna

Trenutno, problem kao što su gubitak težine uz pomoć skladu sa posebnim uvjetima opskrbe je vrlo važno. Internet stranice i mediji imaju slične reklame - "Dijeta: 5 kg za nedelju dana", "Dijeta: 10 kg u 10 dana", "dijeta: 1 kg dnevno", i tako dalje. Ali moramo imati na umu da su svi oni ne su korisni za zdravlje. Ovi programi se fokusiraju na brze rezultate, što je štetno za zdravlje i doprinosi i činjenica da je razmena materija u organizmu pogoršava. Kao rezultat toga, osoba dobija više kilograma nego je otišao.

Ali, ima 15 programa tretmana koji uzimaju u obzir funkcionalno stanje organizma i prisustvo bolesti, koja, u njihovu usklađenost sa doprinose na činjenicu da je osoba leči, opšte stanje poboljšava i metabolizam. Takva dijeta je "5".

Ona je poznata ne samo u Rusiji, ali i širom svijeta. Kompajler je naučnik Mihail Pevzner, koji je bio u stanju da razvije pravilne ishrane za pacijente sa bolestima jetre, žučnih puteva i žučnog mjehura. Kao rezultat toga, u skladu sa osnovnim uvjetima pogoršavanja "povlači", a osoba osjeća mnogo bolje.

Dijeta "5" na Pevzneru podrazumijeva da su mnogi od proizvoda možete koristiti. U isto vrijeme postoji veliki broj kontraindikacija koje su isključene iz svakodnevne ishrane pacijenta.

Strogo je zabranjeno:

• dimljeni, začinjena i pržena hrana, i hrana;
• konzerve, masti, mozga, jetre, masne ribe i mesa;
• repa, rotkva, rotkvica, češnjak, luk, špinat, gljive, grah;
• konzervirane i ukiseljeno povrće;
• torti i kolača;
• čokolada, kakao, sladoled, bezalkoholna pića;
• ocat, začini.

Pored toga, ishrana "5" se odnosi na ograničenje soli i 10 grama dnevno, ne više.

To je samo na prvi pogled može izgledati da postoji veliki broj zabrana. Za one koji žele provesti pravilan način rada se preporučuje:

• povrća juhe sa različitim žitarica;
• čorbe voće i mliječne;
• posnog mesa i goveđeg mesa čorba na bazi, srce, piletina i jezik;
• ribe i ribljih specijaliteta (crni kavijar, bakalar, šafran bakalar, oslić, deverika i smuđ);
• pečena riba i meso tek nakon ključanja;
• Preporučuje se punila;
• mliječnih proizvoda (sir, jogurt, mlijeko) koristiti ne više od dvije stotine grama dnevno;
• blagi sir, lijeni Pierogi, torte, suflea, pudinga;
• ne-mliječne žitarice, rezanci, tjestenina, kuhani, pečeni i pari pudinga;
• zadnji crni kruh (bijelo i crno), suha peciva, krekeri i keksi;
• To je omogućilo korištenje peciva, ali tijesto ne treba da sadrži ulje (ne više od dva puta tjedno);
• 1 kuhano jaje ili kajgana od jednog (ne više od jednom tjedno);
• kuvano i sirovo povrće, korijenje i bilje; preporučene repe i mrkve;
• sirove i pečene voća (ne može se izabrati sorte kiselina);
• džemovi, puslice, bombone, slatkiše, šećer i med (ne može se koristiti više od sedamdeset grama u ukupnom broju stanovnika na dan);
• sokovi (povrće, voće) čorba kukova, kava s mlijekom, slab i nezaslađenog čaja;
• ulje (povrća ili krem) treba dodati samo u gotovom jelo;
• bobica, voća, mliječne umaci;
• među preporučene začina - peršuna i mirođije; malo vanilije, lovor, cimet i karanfilić.

Dijeta "5" je dosta mekana, može se održava dugo. Ali postoje neka pravila koja se moraju poštovati:

• moraju se hraniti manjih obroka, ali dovoljno često;
• varijabilnost dobrodošli meni i svakodnevnoj ishrani;
• pored osnovnih pravila u režimu vlast je obavezna kombinaciji sa fizičke aktivnosti, da isključi žuč zastoj u organizmu.

Dijeta "5" ne samo da će oporaviti, ali da se poboljša metabolizam i izgubiti nekoliko kilograma.

Održavati zdrav način ishrane i življenja!