Kuhanje proteina trese za mršavljenje kod kuće

Moć, kao što znamo, je pola uspjeha u borbi za prekrasnu figuru i dobro zdravlje. Mnoge dijete sin niska u proteina u prehrani. U međuvremenu, protein je neophodna za rast mišića. Sa slabim mišićima ishrana su uništeni, što doprinosi mršavljenja, ali po koju cijenu? Opuštene kože i nezdravo ten jedva su u svrhu mršavljenja. Priprema proteina vibracije za gubitak težine kod kuće, i njihovo uključivanje u ishrani, možete postići zapažene rezultate.

Proteina i mršavljenje

U slučaju gubitka težine bez proteinskih proizvoda bilo gdje. Gubitkom težine, ne znači jednostavno gubitak tjelesne mase i smanjenje masnog tkiva postotak. Protein doprinosi očuvanju i rast mišićnog tkiva. Kako bi se izgubiti težinu, morate drastično promijeniti hranu. To bi trebao biti frakcija. Ne možemo dozvoliti pojavu osjećaja gladi, tako da proteina trese za mršavljenje u kući - odlična opcija ukusan i koristan obrok, doprinosi dugoročnom zasićenja. Možete kupiti gotove koncentrat, a možete pripremiti proteinski šejk za mršavljenje. Komentari takvih grickanje vrlo pozitivno, jer kad su samo pripremu hrane prilagoditi sastav i ukus svojih koktela.

Proteina trese za mršavljenje: recepti za sve prigode

Osnova svakog Cocktail mješavina bi trebao biti visok proteina. Možete kupiti prah u prodavnicu sportske opreme, a možete koristiti nemasni sir, jaja u prahu, obrano mlijeko u prahu ili. Najjednostavniji recept: Pomiješajte 100 g sira i sjeckani voća. Možete dodati malo mekinja za poboljšanje probave. Umjesto sira možete koristiti nemasnog jogurta ili sadrže oba proizvoda. Na primjer, mješavinu od 100 grama sira i jogurta, dodajte kakao kašičica. Još jedan recept: 200 grama jogurta dodati kašiku meda i sjeckani orasi. Proteina trese za mršavljenje u kući, lako možete dodati mleko sa malo masti. Ovaj koktel je tečnost. Od 200 ml mlijeka pomiješati iste količine prirodnog jogurta bez šećera, dodati 100 g malina. Sastojci mogu biti izabrane u skladu sa svojim preferencijama, pogotkom jedinstven proizvod.

K ak da proteinski šejk

Sama po sebi, ovaj proizvod nije pogodna za gubitak težine. Hrane u cjelini treba da bude uravnotežen i ispravan. Također, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Najefikasniji prijem proteina nakon intenzivnog treninga težine. Proteina trese za mršavljenje kod kuće će biti od velike pomoći u borbi protiv pretilosti. Osim koktela, proteina mora da sadrži i druge jela. Stopa proteina treba podijeliti između normalnog grickalice i jela. Trebalo bi da smanjite unos ugljikohidrata, posebno jednostavna (šećer, brašno). Kompleks ugljikohidrata u obliku žitarica uzeti ujutro, postepeno smanjuje njihov broj do kraja dana. Prema tome, proteinski šejk - veliki pomagač u smanjenju težine, ali cilj će se postići samo u kombinaciji sa vježbanje i uravnoteženu ishranu.