Dijetetski sir torte od sira: kako smanjiti sadržaj kalorija. Dijetetski od sira: recepti i tehnike kuhanja

Cheesecakes - jelo koje je poznato da svako ko je imao sretno djetinjstvo i brižna majka, to jest, za većinu ljudi. Odrastajući, kći kuhati sira imaju svoje bebe, lagano ih uvodi u tijelo s esencijalnim, ali često ne baš omiljeni sir. Mnogi ljudi uglavnom ostaju sira poslastica tokom čitavog života, a oni tiho vuča neostvareno "palačinke" u potomstvo. Međutim, ponekad ovi navijači preuzima tužnu činjenicu: Želim da jedem, a težina varira na gornjoj traci dozvoljeno. I riskirati da dobije neželjene kilograma nije poželjna. Ovi ljudi mogu savjetovati da se pripremi dijetetskih sir kolači skuta: ukus prisutan u potpunosti i struka ne raste.

Kako smanjiti nutritivnu vrijednost?

Idemo prvo na najjednostavniji način: poubiraem iz recept sve što nije potrebno. Curd ostaviti na raspolaganju - bez njega, a ne kuhati sira radije se varijacije na palačinke. Međutim, neophodno je da se zaustavi svoj izbor na malo masti, i to je bolje da radim bez masti sir. Sljedeća sastojak - brašno. To čini srdačna jela, ali bez da je moguće učiniti zamjenom malu količinu griza (koji je ujedno i nije previše dietichno) ili mljevene zobene pahuljice (što je ono što vam je potrebno!)

Dalje, što se može ignorisati - pečenje. To donosi konačnu jelo više masti i donekle ga zasićuje karcinogene. Da bi se pripremila dodatak sira torte recept savjetuje da ih pecite u pećnici. Da bi veličanstveno, morati dodati sode bikarbone ili praška za pecivo, ali nije strašno.

Još jedan "neprijatelja" brojke - šećer. Možete koristiti zaslađivač, a može u potpunosti odustati od slatkoće u tijesto - Dijeta torti od sira skute prilikom podnošenja kombinaciji sa bobicama, i da će biti potrebna kao slatko. Ili, alternativno, tijesto možete dodati rendane banana. Onda će ispasti u mjeri u kojoj je potrebno slatko.

Dijetetski od sira: skoro okus djetinjstva

Za njih je potrebno samo čopor nemasni sir 250 grama, jaje i par žlice suhe marelice. To mora biti pola sata potopiti u hladnu vodu - kajsije su meki i neke konzervanse, oni se tretiraju, ostavi. Fino usitniti suhe marelice, sir i udarao joj jaje i stavio "na spavanje" u frižideru da postane slađi i deblji. S obzirom na činjenicu da se ne dodaje svako jelo ili drugi zgušnjivači, dijetetskih kolača sir skuta Sculpt tradicionalno propasti. Tijesto žlicom ukucali i uredno rasprostire na slajdu pergament koji je postavio sa pleh. Dešava se da je skuta previše mokra, a tijesto širi. Onda moramo uzeti u kalupe i sipajte ga u njih. Dijetetskih pečena sira u pećnici oko 30 minuta na 180 stepeni, ali je vrijeme jako zavisi od karakteristika ploče, tako da je vođen po boji. Kada budete spremni, sira može sipati jogurt i pospite svježe bobičasto voće - što je najvažnije, da je u punjenje je manje šećera.

Cheesecakes sa mrkve i jabuke

Osim prednosti koje donosi sira, dodala još i vitamine svojstvene povrća i voća. Sve na istom paket sira dolaze iz velike mrkve i dvije jabuke. Oni utrljati na rende, u kombinaciji sa sirom mase, a tri kašike griza, začinjena pola kese vanilin šećer i malo cimeta. Sve ovo se umijesi u masovnoj prešao u jajetu, što je rezultiralo u drugoj postaje malo vodenasto. Tijesto ponovo birani kašiku i širenje u kalup; ako je silikon, to ne mora da prostilat, inače biste se vratili na pergament. Zbog jabuke i šargarepe, te ishrane kolača sir u pećnici pripremio vrlo brzo - u roku od četvrt sata, moramo početi da budu na oprezu.

Od sira sa zobene pahuljice

Oni mljeveni brašno zamjenjuje žitarica. Jaja je potrebno više - 2 po 200 g sira. Šećer se može dodati (2 velike žlice), a gotov proizvod može pour meda - onda nema potrebe za šećer. Kravlji sir je smrvljen sa jajima i pahuljice, nastaju iz rezultat testa kolača koji se raspada u brašno ili pahuljice, a iste su pržene u maslinovom ulju. Da bi se iz skuta kolača Diet, pečenje recept savjetuje da drže preko visokoj temperaturi i pod poklopcem. Onda je "palačinke" vberut ne previše ulja.

Recept za Multivarki

Kakva je ovaj uređaj, to je činjenica da je čak i mod za prženje je manje štetna od konvencionalnih ploča - jelo ne bude predebela. Da donese konačnu jelo više ishrane može biti umjesto stavio prženje pojedinačnih sira težine (kao iu prvom receptu, na primjer) zajednički sloj, masti kup ulja. Ostaje poravnala i uključuju pečenje režim za 20 minuta. Kada ishrani sira u multivarka zajapureno, njihovi delovi seku, pospite svježe bobice i služio s medom. Možete, naravno, i sipajte pekmez, ali onda odmah povećao kalorija.

Sira na Dyukanu

Dyukanovskaya dijeta je postala toliko popularna u svijetu zahvaljujući najširi spektar ukusnih "pohudatelnyh" jela. Među njima su prisutni i dodataka sira. Recept propisuje kilograma sira mix sa jaje, prašak za pecivo vrećicu i pet tableta zaslađivača, slomljen u prah. Mase se prostire na pergamentu ili "palačinka" ili uobičajenoj formi oladikov i stavio u pećnici. Ispostavilo se da ukusna, ali ne i kalorija.

Moguće i na drugi način pripremiti dijetetskih torti od sira iz kravljeg sira na pravila Duc. Dva banane klizi u blenderu sa dva svežnjevima nemasni jogurt, pet vjeverice i dve kašike kaše. Roll loptice testa i ponovo peče. Brzo, nutrijenata i ukusna!