Fitness klub "Fitkervs": recenzije. Power škola "Fitkervs": recenzije

"Fitkervs" - inovativni fitness tehnologija za žene, što vam omogućava da se postigne maksimalan učinak u manje vremena. Klub "Fitkervs" - pozitivnog karaktera komentare koji su spremni da napuste pet miliona žena širom svijeta - ne samo razvio svoj način treninga, ali i redovno ulaže velike sume novca u istraživanje. U čemu je tajna novog fitness program?

U čemu je tajna tehnika "Fitkervs"

Klub "Fitkervs" dobio uglavnom pozitivne kritike na prirodu, ne samo zbog dobre usluge i posebnu pažnju na trenerima svojim klijentima. "Fitkervs" - ovo je dobra alternativa za uobičajene dosadne trening u teretani. To nije potrebno posvetiti jedan sat dosadan swing biceps. Obuka o simulatori "Fitkervs" - kombinacija fitnes, kardio, snaga opterećenja, zagrijavanje, istezanje, itd Zabavni program traje samo 30 minuta, ali niko mišićnu grupu je napustio neistraženi. Kako je to moguće?

Osam naprednih simulatori su raspoređeni u krug između radnih stanica instalirana. Primanje opterećenja snage na jednom simulatoru, trening učesnik nastavlja sa susjednog radne stanice, pod nadzorom trenera obavlja vježbe ili pokreta ples, a zatim prelazi na sledeći simulator. Imati tri takva opsega u samo pola sata, a žena je gori, ne samo oko 500 kalorija, ali ne prima pozitivan naboj za cijeli dan.

"Fitkervs" na svijetu

U 88 zemalja teretane "Fitkervs" funkcije iz svih krajeva svijeta. Komentari Član kluba tako pozitivan koje izazivaju rast novih kupaca gotovo bez upotrebe tradicionalnih oglašavanja.

Prvi klub «krive» pojavio u SAD-u 1992. godine. Tokom 23 godina postojanja uspjela otvoriti više od 12 000 teretane širom svijeta.

Žene privlače ne samo kratko trajanje treninga - pola sata, ali je činjenica da je teretana nije bilo ljudi, tako da je bilo moguće da se opusti, da bude slobodan u izboru garderobe i make-up bez treninga.

Prvih deset godina rada «FitCurves» označio otvaranje 7000 kluba. Ako usporedimo ovaj rezultat sa uspjesima korporacije "McDonald je», u restoran brze hrane lanac je dostigla cifru za dvadeset godina.

Međunarodno priznanje novog fitness sistema rasla, i postepeno "Fitkervs" je postao lider među fitnes klubova u Argentini, Mađarskoj, Brazil, Australija, Grčka, Velika Britanija, i tako dalje. D. U jesen 2010. godine, "Fitkervs" je došao u Rusiju.

"Fitkervs" na ruskom

Pozitivan efekat novih modela patentirani fitness iskusili prvi stanovnik Kazan, Čeljabinsk i Nižnji Novgorod - u tim gradovima bili su prvi klubovi «FitCurves» u Rusiji. Obični Rusi privlači ne samo trening, već i radi u "Fitkervs". Komentari zaposlenih su puni zahvalnosti organizatorima kompanije za priliku da se ostvare u profesionalnom smislu.

U 2011. godini, broj klubova je rapidno raste: Krasnojarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Sankt Peterburg, Belgorod, Jaroslavlj, Moskva. Do kraja 2014. godine u Rusiji je otvoreno više od 100 klubova, koji je, bez sumnje, je dokaz popularnosti teretane kod stanovnika Rusije.

Ključ uspjeha "Fitkervs" nije samo zajamčena rezultat gubitak viška kilograma, ali i poseban sistem napajanja, motivacija rezultat i individualni program za svaku ženu.

Pravi efekat vežbanja

Podizanje opće ton, jačanje organizma, dobro raspoloženje - koji garantira svojim članovima kluba "Fitkervs". Učesnici gost programa u velikoj mjeri potvrđuje prisustvo pozitivne rezultate nakon klase. Glavna stvar je da su registri gotovo sve žene - da su postali fizički spremniji i psihički uravnotežen. na "Fitkervs" program klase osloboditi stresa i poboljšati psihološke stabilnosti.

Među druge pozitivne efekte treninga - normalizacije krvnog pritiska, kao i istovar venskog i limfnog kanala, što je moguće zahvaljujući vježbe snage.

Pravilno disanje tijekom vježbe stimulira razmene gasova u plućima i kisika toka do tkiva.

Također, nastava će imati koristi osoba s gastrointestinalnim bolestima, kao što neki simulatori stimuliše ne samo peristaltiku, ali i jetre, žuči i pankreasa.

Pravila Efektivni Workout

Koliko će fitness "Fitkervs" (odgovori učestvuju u programu svjedoče o tome), direktno zavisi od angažmana žena u trening. Postoji 5 pravila, čija implementacija omogućuje da se postigne maksimalan učinak.

1. intenziteta. To je potpuno opušteni na treningu - je neprihvatljivo. Intenzitet treba postepeno povećavati, a sa njim će se povećati i mišićne mase.
2. Optimalan ritam. Potrebno je za kontrolu nivoa opterećenja, fokusirajući se na puls, a ne preopterećena. Ako se za vrijeme vježbanja broj otkucaja srca ispod norme - to znači rade vježbe se ne može nazvati efikasan. Ako je broj otkucaja srca uzdiže iznad norme - onda je intenzitet potrebe da se uspori.
3. Dozvoljeni nivo opterećenja - stabilni indikator. Postoji zabluda da povećanje izdržljivost i povećati broj otkucaja srca. Neophodne za zaštitu srca i imajte na umu da je normalan puls parametri ne mijenjaju, a ti uvijek treba ih uzeti u obzir.

Kako ocijeniti rezultate

Fitness klub "Fitkervs" pozitivne kritike koje se širi među Rusima, brine ne samo o kvalitetu programa obuke, ali i član kluba objašnjava kako za procjenu rezultata.

Na primjer, jedan od najčešćih zabluda - procijeniti njihov učinak u indikatorima težine rekreacijski klub. To nije tačno, jer je u procesu obuke kod žena povećava mišićnu masu i to ne može, ali utjecati indikatora težine. Mišići i mnogo teži od masnog tkiva, pa čak i nakon oslobađanja viška centimetara težine može značajno povećati zbog mišićnog tkiva.

Prve nedelje treninga često dovodi do toga da se povećava ne samo težinu, ali i zvuka. To je zato što mišićno tkivo je povećana u obimu i masnog tkiva još nije nestao. Ako se pridržavaju ispravan sistema, tokom vremena tijelo će dobiti željeni oblik.

Posebnu grupu kupaca

Prisustvo bolesti nije razlog da napusti obuku u "Fitkervs". Za svaku grupu žena sa pojedinačnog programa koji će pomoći brinuti o svom zdravlju, uzimajući u obzir fizička ograničenja.

Na primjer, artritis umjeren opterećenje koristan, ali toplo-up treba da se odvija mnogo duže, a ostvaruju intenzitet treba povećati postupno.

Žene sa astmom, preporučuje se za nekoliko minuta prije treninga koristiti inhalator.

Klijent sa kardiovaskularnim problemima sve vježbe snage treba da se uradi sa niskim nivoom otpora. Dugo vremena treba dati adaptaciju procesa i samo u poboljšanju dobrobiti za podizanje tereta.

Dijabetičara potrebno je izvesti prvi tip vježbe niskog intenziteta i to učiniti za jedan sat prije jela. I prije nego što klase ne čine inzulin injekcijom u mišićnu grupu koja najaktivnije će se koristiti za obuku.

Power škola "Fitkervs": recenzije

Da bi se postigao odlične rezultate u gubitak težine je moguće ako kombinirati trening sa posebnom tehnikom moć. Škola ishrana "Fitkervs" zaslužuje bolje mišljenja, kao što je u više navrata pokazao se efikasnim.

Značenje dijeta je da se nastavi energične aktivnosti, keep fit u isto vrijeme, stimulirati rast mišića i dobivanje svih potrebnih materija za hranu. Potrebno je da planirate svoje obroke, tako da 45% proizvoda su bogate proteinima, 30% - 25% ugljikohidrata i masti sadržane.

Protein (ili proteina) za odabir žena može biti životinja ili biljaka. Međutim, biljnih proteina da se konzumiraju duplo više da zadovolji potrebe organizma.

lavovski ugljenih hidrata padne na slatko voće, integralne žitarice i povrće.

Masti mogu biti proizvedeni u pravom količinama začinjava salate i druga jela s biljnim uljima - oni su bolje apsorbuje i bogata hranljivim materijama.

"Fitkervs": recenzije

U Čeljabinsk, Kazan i klubova "Fitkervs" pojavio se u jesen 2010. godine. U Moskvi centar "Fitkervs" otvoren je tek godinu dana kasnije. Ono što se može čuti mišljenja o novom fitness program?

O "Fitkervs 'klub (Chelyabinsk) čuo različitih mišljenja. Ovo je prirodna pojava - za svaki proizvod vlastite trgovac.

Neke žene očaravajući osmijeh koji je pozdravio posetioce trenera, pažnju i interesovanje osoblje učesnicima kluba treninga prisustvovali što je češće moguće. Žene u velikim gradovima, gdje se nalaze "Fitkervs" Centri za recenzije (Moskva) ostavio dobar i imajte na umu da je pola sata treninga u metropoli - to je vrlo povoljno, jer uvijek postoji Moskovljanin zašto žurbe. I član kluba "Fitkervs" (Kazan) recenzije distribuirati među svojim prijateljima, forume, i imajte na umu da su rezultati: poboljšanje zdravlja i smanjenje simptoma raznih bolesti, kao i gubitak viška kilograma.

Ali postoji negativna povratna informacija od bivšeg učesnika programa ponekad ubaci agresivan ton kritike "Fitkervs" klubova, ali u isto vrijeme nesretna žena šute o tome koliko je teško su obučeni, kako jesti i tako dalje. D. Bolje je da bi privukli svoje vlastite zaključke o programu, gostujući barem jedan centar "Fitkervs" lično.