Guarana u sportskoj ishrani: kako uzeti, pregledati

Savremena medicina zna puno biljaka koje mogu spaliti višak kalorija i učiniti tijelo tela tanjom. Ljudi više vole da koriste pilule sa hemijskim komponentama. Zbog toga, ako odlučite da smršate, preporučujemo da obratite pažnju na preparate biljnog porijekla. Na primer, kapsule "Guarana Active" dobilo je veliki broj entuzijastičnih pregleda, jer njihov prijem dovodi do ogromnog gubitka težine. Hajde da saznamo kakva je biljka i kako se Guarana koristi u sportskoj ishrani.

Guarana: opšte karakteristike biljke

Guarana (lat. Paullinia cupana) je biljka porodice sapinde izvorno iz Brazila. Takođe se nalazi u Paragvaju, Kolumbiji, Peruu i drugim egzotičnim zemljama, gde prevladavaju visoka vlažnost i visoka temperatura vazduha. Biljka se odlikuje širokim listovima i cvijećem. Nakon cvetanja, pojavljuju se plodovi. U početku su crvene ovalne lopte, ali nakon nekoliko sedmica otvaraju se. U unutrašnjosti su crna zrna koja su srazmerna kafića.

Inače, uticaj guarane na ljudsko telo je sličan efektu kafe: stimuliše cirkulaciju krvi i pomaže da se brže reaguje na ono što se dešava. Zbog toga se često koristi guarana u sportskoj ishrani.

Uprkos činjenici da je biljka otkrivena još u 18. veku, plodovi su počeli da se koriste tek 1900-ih. 1906. godine lekar iz Rio de Žaneira osnovao je fabriku za proizvodnju sode iz guarane, a 1921. godine proizvedena je prva serija šampanjca iz plodova biljaka. Međutim, danas se koristi uglavnom u medicinske svrhe: preporučuje se ljudima koji imaju gojaznost. Možete koristiti plodove. Često se koristi dozni oblik u kome je zatvorena korist od fabrike guarana, - tablete.

Korisna svojstva guarane

Ova brazilska biljka ima mnogo korisnih svojstava, među kojima je vredno naglasiti:

1. Sposobnost sagorevanja masti. Ekstrakt guarane se često dodaje tablama i preparacijama za mršavljenje. Činjenica je da sadrži veliku količinu teofilina i teobromina. Ove supstance značajno ubrzavaju metabolizam i apsorbuju masno tkivo. Stoga, biljka pomaže da se oslobodi podkožne masti nekoliko mjeseci (u zavisnosti od stepena gojaznosti).
2. Smanjen apetit. Primanje kapsula "Guarana Active" pomoći će ljudima koji nisu u mogućnosti da se bore sa nekontrolisanim osećajem gladi. Biljka sadrži kofein, tako da će osoba koja ga koristi uvek osećati talas snage i živosti, što znači da će potreba za stalnim unosom hrane nestati sama po sebi.
3. Gubitak mlečne kiseline. Guarana se široko koristi i od profesionalnih sportista, tako i od ljubitelja sporta. Pomaže u izbegavanju bolova u mišićima, jer ovaj lek eliminiše višak mlečne kiseline, što dovodi do neugodnih senzacija nakon treninga. Guarana u sportskoj ishrani ne samo da izbegava bol, već i povećava izdržljivost.
4. Podizanje raspoloženja. Prijem Guarane je propisan za ljude koji su u dugotrajnoj depresiji, pate od psihološkog nelagodnosti. Ova biljka se koristi za lečenje različitih mentalnih poremećaja.
5. Eliminacija umora. Prijem guarane ujutro obezbeđuje pun veselja i rafalan energije tokom celog dana. Ako se osećate stalno pospanim i ne možete da se nosite sa nagomilanim problemima zbog nedostatka energije, trebalo bi da uzimate tablete Guarana 2-3 nedelje, a situacija će se radikalno promeniti na bolje.

Shodno tome, ova brazilska biljka se koristi ne samo za gubitak viška težine, već i za svakodnevni život radi povećanja izdržljivosti i eliminacije umora. Guarana u apoteci se prodaje slobodno, tako da možete lako da isprobate svoje korisne osobine.

Kontraindikacije na upotrebu guarane

Treba napomenuti da guarana, uprkos njegovim pozitivnim svojstvima, nije prikazana svima. U nekim slučajevima njegova upotreba može biti štetna:

1. Kardijalne bolesti. Guarana poboljšava cirkulaciju krvi, ali povećava opterećenje srca. Za osobe sa hroničnom bolesti srca, ovo može imati katastrofalne posledice.
2. Hipertenzija. Kao što je poznato, ova biljka dovodi do prekomerne ekscitabilnosti i povećava impuls. Stoga, pritisak raste, što može negativno uticati na zdravlje ljudi sa hipertenzijom.
3. Trudnoća. Upotreba guarane utiče na stanje žene, što, pak, može oštetiti fetus. Pored toga, preporučuje se korišćenje biljke kako bi se smanjile dojenja majke, jer guarana utiče na majčino mleko na različite načine: u nekim slučajevima se ne mijenjaju promjene, dok u drugim slučajevima laktacija postaje nemoguća.
4. Neurološke bolesti. Guarana stimuliše nervni sistem. Ovo ima blagotvoran efekat na ljude sa dobrim zdravljem i živcima, ali je štetan za neurotike.

Lekari savjetuju upotrebu biljke sa oprezom kod ljudi sa tahikardijom, aterosklerozom, glaukomom, visokim krvnim pritiskom, nesanicom. Da biste izbegli zdravstvene probleme, pratite pravilnu dozu. Ako se osećate neugodno nakon konzumiranja guarane, nemojte oklevati i kontaktirati svog doktora.

Kako uzeti guaranu?

Danas se guarana u apoteci prodaje u dve države: prah i kapsule. Razmislite o upotrebi svakog od tipova lekova odvojeno.

Guarana u obliku praha

Da bi napravili takvu biljku kao guarana, piće, možete koristiti proizvod u obliku praha. Biljni prah se može dodati u bilo koju hladnu tečnost: sok, jogurt, mleko, prečišćena voda. Prvo, morate koristiti više od 100 mg praha, postepeno povećavajući količinu do 400 mg. Ovo piće najbolje se koristi ujutro, jer njegov uticaj na nervni sistem u popodnevnim satima može dovesti do nesanice i drugih neprijatnih posljedica.

Guarana u obliku tableta

Guarana u sportskoj ishrani se takođe koristi u obliku tableta. Kapsule treba uzimati pre obroka svakog dana. Da bi održali vitalnost i eliminirali umor, ovaj ritual se mora ponavljati dnevno, a za gubitak težine dovoljno je da se podvrgne terapiji trajanja od 1-2 meseca.

Vrednost proizvoda

Ako želite kupiti tablete ili prah iz pogona guarana, cena proizvoda nije jako visoka. Dakle, pakovanje kapsula (30 tableta) košta oko 200 rubalja, a prašak bobice (100 g) neće biti skuplji od 1000 rubalja. Vrijedi se uzeti u obzir da su sve cijene relativne, jer ovisno o regionu i količini lijeka troškovi guarane mogu znatno varirati. Vrijedno je napomenuti da su cijene u online prodavnicama mnogo niže od tržišne vrijednosti.

Guarana: komentar za Guarana

Brojne ocene guarane ukazuju da ovaj biljni proizvod pomaže ne samo da se izbegne sindrom hroničnog umora, već i da se izgubi težina. Činjenica je da zbog sadržaja kofeina guarana stimuliše delovanje nervnog sistema, tako da osoba stalno želi da se kreće. Kao što je poznato, kretanje predstavlja zalog za brzo otklanjanje viška kilograma.

Neki primećuju značajno povećanu efikasnost. Često postoje komentari da se energija koja se pojavila podstiče ljude da završe dosta akumuliranih slučajeva i da bez napora obnove svoju bivšu harmoniju. Stoga, ako želite da uzimate tablete ili guarana u prahu kao dijetetski suplement, nemojte zaboraviti da biljka ima moćan efekat. Njegova upotreba može transformisati vaše telo van prepoznavanja.